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失眠
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出现这些症状说明阴虚火旺 调理需注意什么?

2018-10-17      
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阴虚患者有很多,有一类患者还特别容易上火,这是怎么回事呢?阴虚患者如何调养呢?

出现这些症状说明你阴虚火旺

体消瘦:胃火旺,能吃能喝,但代谢快吃不胖,形体精悍,肌肉松弛。

失眠:这类患者内火重,经常有胸口烦闷,情绪不稳定,注意力不集中等症状,容易失眠。

华:这类患者皮肤干燥无华,面色差,易上火,常生口疮,舌头发红,常便秘

晕易累:这类患者体内津液少,新陈代谢查,且都是旺火消耗,从而导致体力衰弱头晕易累等症。

脚发热:阴虚者体内火旺,导致“五心烦热”体温正常,但手心、脚心发热,冬天也是如此。

调养需注意这些

1、五谷调养

粳米,就是我们平常所吃的大米,其性比较平和,因为谷类除了补脾健胃以外,还有滋阴的作用。小米也能滋阴润燥。

2、选好荤菜

阴虚体质的人适合吃一些猪肉,特别是猪皮、猪骨髓、鸭肉、鸭蛋和兔肉。猪肉是比较平和的,中医管它叫做“血肉有情”之物,都是可以滋补阴气的。特别要说到鸭,鸭子是属于在水中生活的禽类,它是偏寒凉的,特别适宜阴虚体质的人。在水产里,甲鱼、龟肉,还包括墨鱼、海参、黄鱼等,都是补阴的。

3、吃对蔬菜

因为阴虚的特征就是热和燥,所以我们要用一些有清热生津的食品来应对它。滋阴主要是从心肝肺肾着手,银耳主要是补肺阴的,还有黑木耳,然后是菜类,白菜、西红柿、黄瓜、苦瓜、丝瓜等。凡属于清润的菜类,就有清热的作用,吃对水果:选择合适的水果,比较有代表意义的有梨、火龙果、猕猴桃、荸荠和甘蔗,梨是白色的,可以与肺脏相配,它能生津止渴,润肺止咳。甘蔗性偏甘寒,而且水分很多,具有增液生津,清热滋阴的良好效果。因为阴虚体质的人经常会感觉口于,喜欢喝凉水,所以我们可以适当地补充一些滋阴增液的水果,对缓解阴液不足是有好处的。

4、忌食或少食

狗肉(脑血管患者禁食)、羊肉(肝炎患者禁食)、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、胡椒、肉桂、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。

(责任编辑:杨晓红 )

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